1. Migliora la flessibilità e la forza Attraverso posizioni e sequenze mirate, lo yoga tonifica i muscoli e aumenta la mobilità articolare. 2. Riduce lo stress e favorisce il rilassamento Il lavoro sul respiro e la meditazione aiutano a calmare la mente e a gestire meglio le emozioni. 3. Accresce la consapevolezza corporea Lo yoga…
Miglior controllo del corpo: l’ allenamento in sospensione utilizza il tuo corpo come resistenza, migliorando la propriocezione (consapevolezza del corpo nello spazio) Forza funzionale e core stabile: Il TRX allena il corpo a muoversi in maniera più efficiente. Rafforza il core (addome e schiena) e i muscoli stabilizzatori per migliorare la performance e sicurezza dei…
Mat Pilates con Props ( piccoli attrezzi). Impareremo ad utilizzareThera bend, soft ball, roller e magic circle ma soprattutto il nostro corpo e il respiro per creare insieme un flusso di energia consapevole e un equilibrio mente corpo. È ideale per il pranzo perché ti permette di allenarti in modo equilibrato e completo, senza sforzarti…
Il Tai Chi è un’antica arte marziale cinese di autodifesa, divenuta con il tempo un metodo di allenamento che mira al benessere psicofisico e aiuta a mantenere l’organismo in salute. Il Tai Chi combina il movimento con la meditazione: è ideale per favorire la calma e migliorare la concentrazione. In particolare, i suoi esercizi si…
Il percorso si avvale dell’ apprendimento delle posture Mezieres: metodo di rieducazione posturale in cui la postura è intesa come espressione delle ininterrotte relazioni tra le varie componenti del corpo ed il giusto equilibrio ed elasticità delle catene mio-fasciali. Questa disciplina con Silvia Li Vecchi fa per te se… vuoi ripristinare la mobilità della gabbia…
Il corso di difesa personale femminile è progettato per fornire alle donne gli strumenti necessari per proteggersi e difendersi in situazioni di pericolo. Attraverso l’apprendimento di tecniche di autodifesa pratiche e realistiche, le partecipanti acquisiranno fiducia in se stesse, consapevolezza e capacità di reazione efficace in situazioni di emergenza. Questa disciplina con Marco Carella fa…
Non ci sono mai limiti di età all’attività fisica e alla riscoperta del proprio corpo. Questa disciplina è una ginnastica posturale dolce adattata alle singole esigenze dettate da età o stili di vita sedentaria o patologie Questa disciplina con Silvia Li Vecchi fa per te se… avverti le rigidità del corpo dovute alla poca mobilità…
Combinando esercizi derivanti da discipline orientali e occidentali, il metodo del pilates si fonda su tecniche di rafforzamento per sviluppare muscoli tonici, snelli e flessibili. Questa disciplina con Sergio Mascolino fa per te se… stai attent* a tutti i dettagli hai dai 18 ai 99 anni sei disponibile il lunedì e il mercoledì dalle 19.30…
Il programma didattico prevede lo studio degli esercizi di potenziamento e stretching tradizionali, lo studio del wushu codificato e tradizionale come lo shaolin, ovvero le coreografie a mani nude e con alcune armi tradizionali come il bastone e la sciabola. La difesa personale shaolin e il combattimento sanda. I ragazzi e gli adulti impareranno a…
È un’accademia marziale giapponese omnicomprensiva di tutte le tecniche armate e di disarmo. L’insegnamento si focalizza sulla spada giapponese, considerata l’arma principale. Questa disciplina con Marco Carella fa per te se… sei affascinat* dal Budo giapponese, dalla tradizione, dalle antiche scuole dei Samurai sia al livello pratico-applicativo sia teorico-filosofico hai dai 16 anni in su…
