E‘ un metodo creato dall’istruttore tedesco J.H. Pilates più di settanta anni fa, che si basa su una combinazione di esercizi derivanti da discipline orientali e occidentali in cui movimenti simili a quelli dello yoga si fondono con tecniche di rafforzamento per sviluppare muscoli tonici, snelli e flessibili.Le lezioni di matwork rispettano la tradizione della tecnica Pilates affondando le radici sulle sequenze classiche ideate da Joseph Pilates arricchite dai nuovi approcci di biomeccanica e di allineamento posturale anche con l’utilizzo dei piccoli attrezzi.      

A COSA SERVE
Lo scopo principale del Pilates è riportare il corpo ad un funzionamento ottimale. Il metodo può essere eseguito per migliorare e mantenere  la forma fisica. La sua pratica regolare e corretta, aiuta a ottenere molti benefici fisici e psicologici, fra cui:

 

– Addominali più forti
– Recupero post infortunio
– Maggiore fiducia
– Aumento di energia
– Aumento della resistenza
– Miglioramento della postura
– Riduzione dei dolori
– Migliore  mobilità articolare
– Migliora la concentrazione
– Consapevolezza mente corpo