1. Migliora la flessibilità e la forza Attraverso posizioni e sequenze mirate, lo yoga tonifica i muscoli e aumenta la mobilità articolare. 2. Riduce lo stress e favorisce il rilassamento Il lavoro sul respiro e la meditazione aiutano a calmare la mente e a gestire meglio le emozioni. 3. Accresce la consapevolezza corporea Lo yoga…
Miglior controllo del corpo: l’ allenamento in sospensione utilizza il tuo corpo come resistenza, migliorando la propriocezione (consapevolezza del corpo nello spazio) Forza funzionale e core stabile: Il TRX allena il corpo a muoversi in maniera più efficiente. Rafforza il core (addome e schiena) e i muscoli stabilizzatori per migliorare la performance e sicurezza dei…
Ogni sabato pomeriggio Xinergie apre le porte ai bambini dai 4 ai 10 anni con uno spazio dedicato al gioco e alla creatività. La nostra ludoteca è un luogo accogliente dove i più piccoli possono sperimentare attività artistiche, teatrali, musicali e ludiche, alternando momenti strutturati a gioco libero. L’obiettivo è stimolare la fantasia, incoraggiare l’espressione…
Martedì e giovedì 17.00-18.00
Progetto di Educazione Psicomotoria per Bambini (3+) Ispirato alla didattica, ai metodi e ai principi dell’Aikido. Un percorso educativo ispirato all’Aikido, ma senza finalità marziali, pensato per far crescere i bambini attraverso il corpo e la relazione. Attraverso il gioco, il movimento e la musica, Aiki Flow stimola consapevolezza, empatia e armonia interiore in…
La Cura danza è un metodo che unisce le tecniche di automassaggio della medicina tradizionale cinese alle tecniche di danza moderna e contemporanea. Il corso ha lo scopo di far emergere il movimento naturale del corpo, liberando l’espressione più pura dell’individuo con un fine terapeutico e coreografico. La “danza” protagonista di un percorso di “cura”…
La predanza (4-6 anni) è un percorso pensato per i più piccoli, che introduce al mondo della danza in modo ludico e creativo. Attraverso giochi, musiche e semplici esercizi, i bambini imparano a muoversi nello spazio, a conoscere il proprio corpo e ad avvicinarsi alla disciplina della danza divertendosi. Non si tratta ancora di “vera tecnica”, ma…
L’hip-hop è nato come forma di espressione e ribellione contro le ingiustizie sociali, e nel tempo è diventato un fenomeno mondiale che unisce arte, musica e identità. Stimola la creativitàI giovani possono esprimersi liberamente attraverso testi, musica, danza o arte visiva. Promuove la consapevolezza socialeMolti testi rap trattano temi come ingiustizia, povertà, razzismo e disuguaglianza.…
Mat Pilates con Props ( piccoli attrezzi). Impareremo ad utilizzareThera bend, soft ball, roller e magic circle ma soprattutto il nostro corpo e il respiro per creare insieme un flusso di energia consapevole e un equilibrio mente corpo. È ideale per il pranzo perché ti permette di allenarti in modo equilibrato e completo, senza sforzarti…
Amaca Dinamica (danza aerea) è molto più di una semplice disciplina: è un mix perfetto di forza, eleganza e libertà. Attraverso l’uso dell’amaca, questa forma d’arte ti permette di sfidare la gravità e creare movimenti fluidi ed emozionanti sospeso in aria. Benefici della Danza Aerea:– Migliora la forza e la flessibilità– Aumenta la coordinazione e…
