Mat Pilates con Props ( piccoli attrezzi). Impareremo ad utilizzareThera bend, soft ball, roller e magic circle ma soprattutto il nostro corpo e il respiro per creare insieme un flusso di energia consapevole e un equilibrio mente corpo. È ideale per il pranzo perché ti permette di allenarti in modo equilibrato e completo, senza sforzarti…
Il percorso si avvale dell’ apprendimento delle posture Mezieres: metodo di rieducazione posturale in cui la postura è intesa come espressione delle ininterrotte relazioni tra le varie componenti del corpo ed il giusto equilibrio ed elasticità delle catene mio-fasciali. Questa disciplina con Silvia Li Vecchi fa per te se… vuoi ripristinare la mobilità della gabbia…
La gravidanza è uno stato fisiologico della donna che va dall’inizio del concepimento al parto. Questo periodo si caratterizza per le numerose paure e preoccupazioni per la salute del feto, che sfociano in una serie di restrizioni, tra cui, prima fra tutte, l’attività fisica. Questa disciplina con Filippo D’Amato fa per te se… sei una…
I ritmi quotidiani ci negano la possibilità di dedicare a noi stessi del tempo prezioso per mantenere un certo equilibrio psico-fisico. A tal proposito questa attività mira a ritagliare del tempo per noi stessi, sviluppata per chiunque abbia voglia di riconnettersi con il proprio corpo, ritrovando attraverso l’allenamento un legame con se stess* e con…
Il corso di difesa personale femminile è progettato per fornire alle donne gli strumenti necessari per proteggersi e difendersi in situazioni di pericolo. Attraverso l’apprendimento di tecniche di autodifesa pratiche e realistiche, le partecipanti acquisiranno fiducia in se stesse, consapevolezza e capacità di reazione efficace in situazioni di emergenza. Questa disciplina con Marco Carella fa…
Non ci sono mai limiti di età all’attività fisica e alla riscoperta del proprio corpo. Questa disciplina è una ginnastica posturale dolce adattata alle singole esigenze dettate da età o stili di vita sedentaria o patologie Questa disciplina con Silvia Li Vecchi fa per te se… avverti le rigidità del corpo dovute alla poca mobilità…
Il metodo Feldenkrais® è un processo educativo, o rieducativo, che utilizza il movimento per migliorare le condizioni neuromotorie dell’essere umano. Insegna alle persone a “usare” se stesse con maggiore abilità, efficienza e semplicità per raggiungere gli scopi desiderati. Questa disciplina con Antonio Vincenti fa per te se… sei una persona curiosa, attenta al proprio benessere…
Combinando esercizi derivanti da discipline orientali e occidentali, il metodo del pilates si fonda su tecniche di rafforzamento per sviluppare muscoli tonici, snelli e flessibili. Questa disciplina con Sergio Mascolino fa per te se… stai attent* a tutti i dettagli hai dai 18 ai 99 anni sei disponibile il lunedì e il mercoledì dalle 14:00…
